【東大阪・腰痛】腰痛の原因腸腰筋のせいかも… 上杉整骨院

こんにちは！

東大阪にある【上杉整骨院】です。

今回のテーマは、腰痛に深く関係している筋肉、「腸腰筋（ちょうようきん）」についてです。

腰痛と聞くと「腰の筋肉が悪いのかな？」と思われる方も多いですが、実は腰から離れた部分にある筋肉が原因になっているケースも多く見られます。

その代表格がこの「腸腰筋」です。

◆「腸腰筋」ってどんな筋肉？

腸腰筋とは、2つの筋肉の総称です

•腸骨筋（ちょうこつきん）：骨盤の内側から太ももの骨（大腿骨）につながる

•大腰筋（だいようきん）：腰の骨（腰椎）から大腿骨につながる

さらに「小腰筋（しょうようきん）」という筋肉もありますが、持っていない方もいるため、今回はこの2つに絞って解説します。

この腸腰筋は、股関節を曲げる動き（脚を持ち上げる動き）や、体幹の安定に関わる、とても重要な筋肉です。

◆腸腰筋が原因で「反り腰」になる？

この腸腰筋、実は腰痛の大きな原因の一つと考えられています。

特に関係しているのが「骨盤の前傾（ぜんけい）」です。

腸腰筋が硬くなると、骨盤が前に傾き、腰の骨（腰椎）も反るようになります。

これがいわゆる「反り腰」と呼ばれる姿勢です。

反り腰になると、背骨の周りの筋肉にも余計な負担がかかり、腰の痛みや張り、違和感などの不調を引き起こしやすくなります。

◆こんな人は要注意！

以下のような症状や姿勢に心当たりがある方は、腸腰筋が硬くなっているかもしれません：

•長時間座りっぱなしが多い（デスクワーク・運転など）

•腰が反っていると言われたことがある

•寝起きや立ち上がるときに腰が痛い

•前ももが張る

•猫背だけど腰だけ反っている気がする

これらは、腸腰筋が固くなり、骨盤のバランスが崩れているサインかもしれません。

◆放っておくとどうなるの？

腸腰筋が硬くなった状態をそのままにしていると、

•腰痛の慢性化

•股関節や膝への負担

•姿勢の悪化による肩こり・首こり

•インナーマッスルの働きの低下

など、体全体への悪影響が広がっていきます。

だからこそ、早めのケアと正しい評価が大切なんです！

当院では、痛みの出ている部分だけでなく、姿勢・筋肉・神経のバランス全体を評価しながら施術を行います。

腸腰筋の柔軟性や働きもチェックし、必要に応じて、

•筋肉の治療

•姿勢指導・エクササイズ指導

•神経系の働きへのアプローチ

など、一人ひとりに合った方法で腰痛の根本改善を目指します。

「反り腰かも？」と感じたら…

自分ではなかなか判断しにくい「腸腰筋の硬さ」や「骨盤の傾き」。

「もしかして私も？」と思った方は、お気軽にご相談ください！

腰痛や姿勢でお悩みの方は、ぜひ一度ご来院ください。

健康な体づくりのサポート、全力でさせていただきます！

【上杉整骨院】

📍 所在地：東大阪市『JR・近鉄河内永和』から徒歩2分、『布施駅』から徒歩10分

⏰ 診療時間：平日21時まで診療 / 日曜日20時まで診療 / 交通事故患者様は平日22:00まで

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